Какво е жената без чаровна усмивка? И най-красивото лице изглежда студено и статично без обаянието, което тя му придава. А какво е усмивката без красиви зъби? Това въобще не е усмивка. И ако природата е била достатъчно щедра към вас и ви е дарила с бели, здрави и правилно подредени зъби, вие определено може да се смятате за погалени от Бога. Какво ви остава оттук нататък? Ами най-важното: да поддържате зъбите и венците си здрави. Ако пък съдбата ви е ощетила и вие сте принудени да криете кривите и развалени зъби зад усмивката, в съвременната дентална медицина вече има какви ли не варианти те да се коригират и разкрасят, така че да се сдобиете с желаната визия.
И пак ще настъпва моментът, когато ще трябва да се учите как да подържате новата си усмивка. Нищо, че в аптеките и дрогериите вече има безброй средства, с които сутрин, вечер и по обяд да предпазвате и поддържате зъбите си бели и красиви. Здравният портал „По-здрави днес“ пък ни дава полезен списък с 10-те най-полезни храни, чиято всекидневна употреба в менюто по най-вкусния начин може да направи усмивката ни още по-блестяща.
1. Твърди плодове и зеленчуци
Морковите, ябълките, краставиците и цвеклото съдържат много полезни за зъбите и за венците витамини и микроелементи, като бетакаротин, витамини от групата В, D, E, K, С, РР, калций, калий, магнезий, натрий, фосфор, йод, флуор, желязо, кобалт и сребро, които нормализират кръвообращението във венците и доставят необходимите за здравето на зъбите калций и фосфор. Нашите зъби и венци са „разглезени“ от меката и обработена храна и затова са престанали да функционират нормално. В резултат са се появили кариесът и нарушеното кръвообращение. Само няколко по-твърди зеленчука или подове дневно, и на венците ви е осигурен добър масаж, а на зъбите – спасение от отлаганията. Освен това такива зеленчуци стимулират отделянето на слюнка, която промива устната кухина и намалява количеството микроби и бактерии в нея.
2. Листни зеленчуци
В състава на тези зеленчуци влизат важни не само за зъбите, но и за целия организъм витамини от групите В, Е, А, С, РР, калий, калций, магнезий, йод, натрий, фосфор, желязо, бета-каротин и фолиева киселина. Зеленчуците укрепват не само зъбите, но и имунитета, спомагат за здравината на кръвоносните съдове, подобряват процесите на кръвообразуване и отстраняват кървенето на венците. Магданозът и лукът притежават естествени антибактериални, освежаващи и унищожаващи миризмата действия. Техният сок прониква в труднодостъпните места, избелва зъбите, отстранява плаката, укрепва и масажира венците.
3. Горски плодове
Френското грозде, гроздето, горската ягода и боровинката са богати на уникалното съчетание от органични киселини, пигменти и пектини, те съдържат витамините PP, А, групите В, С, Е, Н, бета-каротин, калций, магнезий, натрий, калий, фосфор, желязо, йод и флуор. Сокът на някои от тях се препоръчва за профилактика от кариес. Например сокът от боровинки, благодарение на бактерицидното си действие, предпазва от поява на кариес. Смята се, че компонентите на соковете от тези плодове блокират достъпа на бактериите към зъбния емайл. Гроздето може да се приема и като профилактика на кариес, тъй като съдържа цял комплект от минерали и микроелементи, които оказват благотворно въздействие на зъбите и венците. Освен това в него има вещества, които блокират жизнеността на болестотворните микроби в устната кухина.
Вижте пълния списък с
10 от най-полезните храни и напитки за красиви зъби
© Вкуси ме е сайт за любителите на кулинарията, вкусната храна и изисканите напитки! Всеки ден вкусни рецепти, оригинални идеи, любопитно от кухнята, интересни конкурси… Място за хората с вкус – към храната, напитките и живота…
