През последните няколко години смутитата направиха огромен фурор, завалядавйки сърцата на много хора по света. В тях може да сложите всичко – от плодове, през зеленчуци, чак до хранителни добавки.
Те са изключително полезни, защото събират в себе си всички нужни за тялото макро и микроелементи. В същото време могат да се смесват най-различни храни, които иначе най-вероятно не бихте хапнали в първоначалната им форма.
Днес ви представяме рецепта за полезно и вуксно смути със спирулина и протеин. Спирулината има силно антиоксидантно действие, притежава важни аминокиселини и е с високо съдържание на протеин.
Вижте още рецепти от „В кухнята на Страхил“
Смути със спирулина
Необходими продукти:
- 1 бр. банан
- 10 г кокосов чипс
- 10 г какао
- 10 г протеин (по избор)
- 50 мл кокосово мляко
- 20 г спирулина (на прах)
Начин на приготвяне:
Бананът се обелва и се слага в бленедра заедно с кокосовото мляко. Блендира се хубаво, след което добавяме и кокосовия чипс. След като сме блендирали и него, прибавяме спирулината, протеина и какаото. Сервираме смутито в красива чаша и по желание добавяме малко кокосови стърготини.
Открийте още здравословни вкусотии в „Блога на Страхил“
Страхил Иванов е един от най-успешните фитнес треньори в България, помогнал на хиляди хора да променят живота си чрез по-добро хранене и тренировки. Той стои зад Facebook страницата Fit with Strahil и фитнес блога Fitbg.net.
